Entspannungsförderung im Arbeitsalltag

praktikable & alltagstaugliche Produktlösungen für Ihre MitarbeiterInnen

Das Thema Stressmanagement mit Achtsamkeits-, Ausgleichs- und Entspannungstechniken ist in nahezu jedem Unternehmen mehr oder weniger aktuell.

Unser Rezept ist auch hier die Philosophie der iBGF

Eine integrierte Betriebliche Gesundheitsförderung mit geeigneten Produktlösungen.

Direkt am Arbeitsplatz oder in unmittelbarer Nähe zu den Arbeitsplätzen, ob im Büroambiente oder Gewerbebereich, während der Arbeit nutzbar oder bei einer kurzen, separaten Entspannungspause bis hin zum Power-Napping. Die moderne Form der Entspannungsförderung ist kreativ, selbsterklärend und alltagstauglich. Hier finden Sie einige Beispiele und Anregungen, wie mit Produktlösungen auch Coaching-Maßnahmen zu Stressmanagement und Entspannungstechniken bereichert werden können.

Lichttherapie am Arbeitsplatz

Lichttherapiegeräte dienen der Entspannung und helfen erwiesener-maßen gegen weit verbreitete, oft stressbedingte Symptome vom Stimmungstief über Antriebslosigkeit und Schlafstörungen bis hin zu depressiven Befindlichkeitsstörungen; in der dunklen Jahreszeit bekannt unter den Bezeichnungen Winter-Depression oder Herbstblues (SAD).

Die moderne Form der Lichttherapiegeräte im schicken Design einer Schreibtischlampe oder Stehlampe passt in jedes Ambiente, am Arbeitsplatz und zuhause weiter ...

Lichttherapie am Arbeitsplatz

Lichttherapiegeräte dienen der Entspannung und helfen erwiesenermaßen gegen weit verbreitete, oft stress-bedingte Symptome vom Stimmungstief über Antriebslosigkeit und Schlafstörungen bis hin zu depressiven Befindlichkeitsstörungen; in der dunklen Jahreszeit bekannt unter den Bezeichnungen Winter-Depression oder Herbstblues (SAD).

Die moderne Form der Lichttherapiegeräte im schicken Design einer Schreibtischlampe oder Stehlampe passt in jedes Ambiente, am Arbeitsplatz und zuhause weiter ...

BlueBlocker-Brillen

Gesunder Schlaf mit körperlich/geistiger Regeneration und Entspannung ist essentiell für eine gute Widerstandskraft und Stressverarbeitungsfähigkeit (Resilienz). Blue-Blocker Brillen können helfen Schlafstörungen, und hier insbesondere Einschlafprobleme zu lindern oder zu beseitigen.

In der typischen, orangefarbenen Tönung filtern sie das blau-wellige Licht aus lichtemittierenden Geräten wie TV, PC, Tablet oder Smartphone, denn blau-welliges Licht zu später Stunde bringt unseren Hormonhaushalt durcheinander und kann zu Einschlafstörungen führen.

Ein typisches Symptom bei regelmäßigen Reisen über Zeit-zonen (Jetlag) und häufigen Überstunden am PC. weiter ...

BlueBlocker-Brillen

Ein typisches Symptom bei regelmäßigen Reisen über Zeit-zonen (Jetlag) und häufigen Überstunden am PC.

Biofeedback

Entspannungstechniken kann man lernen - auch am Arbeits-platz. Schon mit einfachen Atemtechniken und Konzentrations-übungen sind schnelle Effekte zu erzielen und akute Stress-situation leichter beherrschbar.

Mit Hilfe von Biofeeback-Systemen wie dem eSense Skin Response, werden Körperreaktionen und Vital-parameter - Bsp. Hautleitwert - objektiv gemessen und grafisch aufbereitet. Mit Übungsszenarien und Anleitungen kann an PC, Tablet oder Smartphone in kurzen Einheiten zwischendurch die individuelle Stressreaktion trainiert und verbessert werden. weiter ...

Biofeedback

Mit Hilfe von Biofeeback-Systemen wie dem eSense Skin Response, werden Körperreaktionen und Vitalparameter

- Bsp. Hautleitwert - objektiv gemessen und grafisch aufbereitet. Mit Übungsszenarien und Anleitungen kann an

PC, Tablet oder Smartphone in kurzen Einheiten zwischendurch die individuelle Stressreaktion trainiert und verbessert werden. weiter ...

Lichtwecker

Zugegeben, Lichtwecker sind wohl eher nicht am Arbeitsplatz anzutreffen, doch sie können helfen entspannt in einen möglicherweise stressigen Arbeitstag zu starten. Lichtwecker nutzen die sanfte Methode der natürlichen Aufwachreaktion bei zunehmender Helligkeit zu vorgegebener Zeit am Morgen.

Sie werden nicht abrupt mit dem ersten Stressimpuls des Tages aus dem Schlaf gerissen, sondern freundlich und auf Wunsch mit musikalischer Untermalung geweckt. So kann der Tag entspannt beginnen. weiter ...

Lichtwecker

Wellengang Relax

Vibrationstrainingsgeräte kennt man im Zusammen-hang mit Bewegungsübungen im Sport, Fitnessstudio oder in der Betrieblichen Bewegungs-förderung (siehe auch ...) Wellengang-Geräte zeichnen sich jedoch durch ein großes Frequenz-spektrum mit sehr niedrigen Frequenzen schon ab 1Hz aus.

Das ermöglicht die Anwendung auch für kurze Entspannungs-einheiten von 5-10 Min. mit Muskel-lockerung (Detonisierung) und Massageeffekt. Speziell zu diesem Zweck wird ein exakt auf die Geräte abgestimmtes Matten-Set angeboten. weiter ...

Wellengang Relax

Vibrationstrainingsgeräte kennt man im Zusammenhang mit Bewegungsübungen im Sport, Fitnessstudio oder in der Betrieblichen Bewegungsförderung (siehe auch ...) Wellengang-Geräte zeichnen sich jedoch durch ein großes Frequenzspektrum mit sehr niedrigen Frequenzen schon ab 1Hz aus.

Das ermöglicht die Anwendung auch für kurze Entspannungs-einheiten von 5-10 Min. mit Muskellockerung (Detonisierung) und Massageeffekt. Speziell zu diesem Zweck wird ein exakt auf die Geräte abgestimmtes Matten-Set angeboten. weiter ...

Innovative und kreative Produktlösungen für eine gesundheitsorientierte Arbeitsplatzgestaltung werden immer populärer und sind zum Teil längst Standard in modernen Arbeitswelten, selbst im HomeOffice. Darüber hinaus sind aber auch klassische Coaching- und Kursangebote zu festen Zeiten wie aus den Anfängen der BGM-Initiativen in den Unternehmen noch immer sinnvoll, insbesondere dann, wenn Räumlichkeiten zur Verfügung stehen, die Gruppendynamik gefördert werden soll oder eine homogene Zielgruppe in der Belegschaft angesprochen werden kann.

Zu unseren Beratungsangeboten und Netzwerkpartnern finden Sie weitere Informationen in den Rubriken Gesundheits-Dienstleistungen oder Services.